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¿Te sientas bien frente al ordenador?

¿Estás muchas horas frente al ordenador? Una mala postura puede ocasionar dolores de espalda o problemas más graves como la ciática o el lumbago. A continuación te ofrecemos algunos consejos para evitar esas malas posturas que pueden perjudicar la salud.

    ALGUNOS CONSEJOS
  • Es conveniente levantarse y andar cada 45 minutos
  • Evita giros parciales. Gira todo el cuerpo a la vez.
  • Es preferible trabajar con luz natural. Evita reflejos.
  • Refuerza tu espalda con ejercicios y tablas de abdominales, te ayudaran a tener una buena postura y trabajar de forma cómoda.
  • Realizar ejercicios de estiramiento y movilización del cuello si estas más de una hora en frente del ordenador.

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